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언론사뉴스 > 헬스조선

 

건강신호등 - 폐경

등록일 :
2011.08.03 01:45
등록자 :
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331

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건강신호등
- 폐경, 갱년기 장애

한희준 기자 : '여성의 가을'이라 불리는 폐경은 누구도 피해갈 수 없는 현상입니다.
그리고 이 시기를 기점으로 신체는 급격한 호르몬 변화로 급격한 변화를 겪는데요.
오늘 이시간에는 '갱년기 장애' 극복 방법에 대해 알아보겠습니다.

시도때도없이 얼굴이 달아오르는 안면홍조가 생기는 것이 폐경기의 대표적인 증상입니다.
대개 하루 3~4번 정도 이런 증상이 생기지만 많게는 10회 이상 생기는 경우도 있습니다.
그밖의 초기 증상으로는 불면증, 빈뇨증상, 요실금 등을 들 수 있습니다.

안면홍조
폐경기 대표적인 증상으로 얼굴이 쉽게 붉어지는 현상
하루 평균 3~4회 발생하지만 심할 경우 10회 이상 발생

갱년기 증상
불면증, 우울증, 빈뇨증상, 요실금 등의 증상이 유발

INT
여에스더 가정의학 전문의 / 에스더 클리닉
갱년기 때 생기는 가장 큰 문제가 심장질환이 증가하는 것과
골다공증이 급격하게 증가하는 것입니다.
그 2가지는 예방을 해야하는 질환입니다.

그러나 이러한 증상들이 있음에도 불구하고 갱년기 장애에 적극적으로 대처하는 여성은 많지 않은데요,
전문가들은 폐경기 초기부터 적극적으로 관리해야 한다고 말합니다.
갱년기 증상을 완화하는 생활습관으로는 매일 걷기운동을 하는 것이 좋습니다.
또 단백질, 칼슘, 비타민, 무기질 등 영양적으로 균형이 잡힌 식사를 하는 것도 중요합니다.

갱년기 예방
폐경기 초기부터 적극적으로 대처하는 자세가 필요
매일 걷기 운동과 균형있는 식사로 예방

INT
여에스더 가정의학 전문의 / 에스더 클리닉
콩에서 추출한 아이소플라본 성분이 갱년기 여성의 안면홍조를
완하시키는데 일부 도움이 되고요.
또 칼슘제 같은 경우에는 갱년기 여성의 골다공증을
예방하는데 일부 도움을 줄 수 있습니다.

한희준 기자 : 인생 후반부 약 30년 정도의 시작을 알리는 폐경기.
중년 여성의 남은 인생을 건강하게 보내기 위해서는 가족들의 따뜻한 관심과 배려가 무엇보다 중요합니다.
헬스조선 한희준입니다.

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